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肌トラブルのケア
肌トラブルは ①皮脂が原因のにきび、吹き出物、②紫外線やほこり、化学物質が原因のしみ、③加齢からくるしわ、くすみなどさまざまです。原因をしっかりとらえて適切なケアを心がけましょう。
外敵から肌を守るため不必要な物質は洗浄して取り除き健康な肌を守るための栄養分は皮膚からも毎日の食事からも体に与え肌の老化を防ぎましょう。
①にきび
若者のシンボルといわれますが過剰な皮脂分泌が原因です。毛穴に皮脂がつまりおこるのがにきびです。にきびケアの第一は毛穴をきれいにすることです。それには洗顔が欠かせません。自分の肌に合った洗顔料を見つけていねいに洗顔、余分な皮脂を取り除き毛穴を清潔に保つことがにきびの予防には必要です。にきびができてしまったら自分に合った軟膏で気長に治療が必要です。食生活も見直して脂ぎった食事や甘い食べ物もはなるべくさけましょう。
②しみ
油性の汚れが残っていたり紫外線を受けると色素沈着が目立ってきます。ほおっておくと濃くなりしみができてしまいます。日焼け止めクリームは欠かせません。直射日光にも気をつけましょう。そして毎日の洗浄と潤いを保つ保湿ケアを続けましょう。しみはホルモンバランスとも大いに関係があるといわれています。食生活でもビタミンＣ を取るように心がけましょう。
③しわ、くすみ
年とともにふえていくのがしわ、透明感やつやかなくなった肌の状態をくすみといいます。くすみの原因としては加齢、新陳代謝の衰え、血行不良、などが考えられます。くすみは肌の表面の皮脂が酸化して起こるといわれています。透明感のある肌を持続するためにも洗顔が第一です。しわは歳だからとあきらめないで肌への水分補給（保湿）を心がけ軽いパッティングやマッサージを繰り返すことで肌の新陳代謝が活性化してケアできます。
肌トラブルのケア
肌トラブルの原因は紫外線、血行不良、加齢のための肌の老化、睡眠不足、ストレス、食生活のアンバランス、など年齢に関係なく身の回りに存在しています。
健康な肌を意識し、生活改善を図れば肌を守り肌荒れがおきても軽い症状ですみます。初歩的なケアで健康な肌を取り戻すことができるでしょう。洗顔でいつも肌を清潔に保つこと、自分の肌に合った保湿のための栄養クリーム、化粧水などで肌を保護することが基本です。
2008/9/23更新