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白髪の予防原因と対策（2）
・白髪とストレス
ストレスが白髪を作ることはよく知られていますが、そのメカニズムは未だ解明されて
いません。大変な気苦労をした人がごく短期間で真白な頭になったと言う事を時々
耳にしますが、人生には避けて通れない気苦労も時には起こるもので、ストレスを
溜めなければ良いなどと安直には言えません。 もしこの様な原因で白髪になったと
したら、一度考え方を変えてみて、白髪を楽しむ、白髪をより積極的におしゃれに
利用してみてはいかがでしょうか。
・白髪予防のための食事と栄養
基本的には髪の毛も体の一部ですから、体のためになるバランスのとれた食生活が
肝心です。その上で髪の毛の為にはメラノサイトの働きを活発にするたんぱく質や
亜鉛、銅、ビタミンＡ、Ｃ、Ｂ群多く含んだ食品をとるように心掛けましょう。
食品としては、牡蛎、玄米、そば粉、ゴマ、アーモンド、小魚、海藻、緑茶、エビ、
牛レバー、大豆などに豊富に含まれています。
・白髪予防のためのシャンプー術
白髪用と銘打ったシャンプーが色々と出回っていますが、基本は水分と栄養それに
清潔です。またシャンプー時に頭皮を刺激してメラノサイトの働きを活発にさせる為に
頭皮マッサージは欠かせません。
又、予防ではありませんが、毎日シャンプーすることにより少しずつ黒髪に染まって
いくシャンプーもあり毎日のシャンプーにより少しずつ変化をするので周囲の
人にも気付かれにくく生え際のまだら模様も起こらないので評判もいいようです。
白髪染めシャンプーで検索されると色々と出てきますのでお試しください。
・白髪予防のためのサプリメント
白髪予防のために必要な栄養は食事から摂るのが基本ですが、本人の嗜好や
食事の量によりすべて食事から摂取することができない場合も考えられます。
前述しましたように、髪には各種ミネラルやビタミンが必要ですがそれらの不足分を
補うためにはサプリメントの利用も白髪予防の対策になるでしょう。
ネットの通販では、「いつまでも黒髪パック」という白髪予防に特化したサプリ商品が
なかなかの評判のようです。
2008/9/23更新